Napoje

Woda w naszym organizmie stanowi około 60%. Jest ważna ze względu na jej funkcje fizjologiczne jak i biologiczne. Przyjmuje się, że organizm dorosłego człowieka powinien średnio dziennie przyjąć około 2,5 litra płynów, co powinno stanowić około 2-4% masy ciała. U dzieci to zapotrzebowanie jest większe, przyjmuje się, że stanowi około 10-15% masy ciała dziecka. Głównym źródłem uzupełnienia zapotrzebowania organizmu są: woda, soki zarówno te owocowe jak i warzywne, herbaty i inne. Dzieci powinny mieć stały dostęp do wszelkich rodzajów płynów, aby móc uzupełnić ich braki związane zazwyczaj z dużą aktywnością fizyczną.